Az emelkedő a legjobb!

Tudtátok, hogy ha rendszeresen, legalább hetente egyszer egy erősebb hegyi vagy dobos futás is beiktattok az edzéstervetekbe, akkor nem csak a tüdőkapacitásotokat növelitek, de a sík terepen való futás is sokkal gyorsabban és dinamikusabban fog menni.
Arról nem is beszélve, hogy a bokát elképesztően erősíti, pláne ha egyenetlen talajon is (erdőben) teszitek?!